Viajero solarmente responsable
Ya sea que decidas sentir la arena entre tus dedos o explorar nuevos territorios, en verano, ¡no olvides la fotoprotección!
Disfrutar de las actividades al aire libre en verano es un placer; sin embargo, debes considerar los riesgos asociados a la exposición solar, ya que puedes sufrir desde simples manchas hasta problemas más serios como cáncer de piel. De la mano de la doctora Celeste Serrano, miembro del Consejo Mexicano de Dermatología (dermaceleste.com), preparamos una guía para tu próxima escapada.
Antes, durante y después
Antes de partir
- Aplica cremas hidratantes.
- Evita depilaciones y peelings durante los siete días previos al viaje.
- Adquiere fotoprotectores de amplio espectro, adecuados en cantidad y calidad.
Durante el viaje
- Retoca el fotoprotector cada cuatro horas, cada dos en climas húmedos o cada 45 minutos si hay agua de por medio.
- Restringe actividades al aire libre durante el mediodía.
- Usa ropa ligera de manga larga, sombreros y lentes de sol.
- Procura usar trajes de baño con filtro UV.
- Cuidado con los cítricos, al combinarse con la radiación solar producen manchas y quemaduras profundas.
De regreso a casa
- Continúa la hidratación con serums de ácido hialurónico y vitamina C, revertirán posibles daños
Monitoreo preventivo
De acuerdo con la OMS, la escala de índice ultravioleta va de 1 (nivel bajo) a 11 y más (nivel extremo). Cuando el índice es igual o superior a 3, se recomienda adaptar las actividades al aire libre y el uso de fotoprotectores. En niveles altos, es preferible restringirlas. Puedes monitorear la radiación solar con Sun-Smart Global UV, una app diseñada por la OMS que permite calcular el índice UV de cualquier lugar. Sabrás con exactitud cuándo y cómo protegerte.
Si en tus planes tienes actividades al aire libre, es importante seguir estas recomendaciones. Hacer de la fotoprotección un hábito te mantendrá saludable.
Vuela a Cancún
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